Som ungdomstræner er det vigtigt at du burger tid til at forberede og designe dine træningsøvelser og træningspas. Planlægningen kan ske på arbejdet, eller i toget. Måske en uge før. Uanset hvornår og hvor du planlægger træningspasset så er det vigtigt at møde op klar til træningen. Det vil gøre dit liv som træner meget nemmere, og vil få dine træningspas til at forløbe meget nemmere. En plan skal fylde så lidt som muligt, og kunne være i lommen i jakken eller bukserne. Planen skal indeholde øvelserne der skal gennemføres og små notater om hver øvelse.
Når du planlægger et træningspas, kan du dele det op i mindre dele i f.eks. en teknisk del, taktisk del, og evt. koordination/footwork. Uanset om træningen er på hold niveau eller individuelt niveau, skal du have et klart definerbart mål som du vil opnå. For at kunne det, må du først have nogle idéer om hvad dit holds mangler er. Det kan man se ved at analysere på holdet under kamp eller småspil.
Nu hvor du ved hvad målet med træningspasset er, må du finde ud af hvilke øvelser det skal bygges op af, hvor mange, om det skal være enkle eller komplekse øvelser, og hvor mange pauser der skal være. Her skal du prøve at lægget træningen så det passer til det niveau og den alder spillerne har, og forklare relevansen for øvelserne. Prøv at vælg/lav øvelser der holder spillerne igang. Stationære øvelser med linier og ingen bevægelse vil kede børnene. Vær også sikker på at have nok fodbolde så alle spillere har en bold hver.
Når du laver din plan over træningspasset så husk at inkludere alle de organisatoriske ting, som kegler, bane størrelse, placering af målene, antallet af mål, veste osv. Hav i baghovedet at jo større banen er jo nemmere er det at få succes på banen, hvorimod jo mindre banen er, jo sværere er det at lave en 1. berøring og stille og roligt vælge hvad man skal gøre. Dvs. mindre bane stiller større krav til spillernes hurtighed, og beslutningtagen. Og vær sikker på at dine træningsfokuspunkter er klare og vide hvem som kan demonstrere dem.
Gør træningspasset sjovt. Husk at dine valg af øvelser og hvordan du designer dit træningspas influrerer på børnene om de synes det er sjovt, eller kedeligt. Det er meget nemmere når børnene kommer til træning og de er klar til ville ud og træne og have det sjovt.
Husk at som ungdomstræner, kan/er du mere end bare en fodboldtræner. Årene 6-16 er nogle år hvor børnene bliver formet, og lærer mange sociale egenskaber. Du har her muligheden for at have indflydelse på børnene og lære dem respekt, ansvar, selvtillid, arbejdsmoral, engagement.
|
